- Reconoce que no puede controlar el comportamiento de los demás, pero puede afectar su comportamiento por la forma en que responde a ellos.
- Recuerde que usted controla su propio comportamiento y sus pensamientos.
1. Mantenga las cosas en perspectiva
a) No se preocupe por las cosas pequeñas
b) Dale una prueba del tiempo
c) Pregunta si ha sucedido antes
d) Distingue lo que se puede cambiar de lo que no se puede
e) Concéntrese en los que tienen frente a los que no tienen
2. Tienen expectativas realistas a) La vida no es justa ni perfecta
b) Las cosas malas (buenas) suceden, por lo general no duran para siempre
c) Las cosas no siempre salen según lo planeado
d) La gente no siempre actúa como a usted le gustaría (recuerde las explicaciones de EgoState, la gente tiene días ‘malos’, etc.)