- Reconheça que você não pode controlar o comportamento de outra pessoa, mas pode afetar o comportamento dela pela maneira como responde a ela.
- Lembre-se de que você controla seu próprio comportamento e pensamentos.
1. Mantenha as coisas em perspectiva
a) Não se preocupe com pequenas coisas
b) Dê-lhe o teste do tempo
c) Pergunte se isso já aconteceu antes
d) O que pode ser mudado e o que não pode, faça essa distinção
e) Foco nos que têm versus os que não têm
2. Tenha expectativas realistas a) A vida não é justa ou perfeita
b) Coisas ruins (boas) acontecem, geralmente não duram para sempre
c) As coisas nem sempre correm conforme o planejado
d) As pessoas nem sempre agem como você gostaria (lembre-se das explicações dos Estados do Ego, as pessoas têm dias 'ruins', etc.)